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有調(diào)查結(jié)果顯示，中國成人血脂異?？傮w患病率高達(dá) 40.40%，也就是說平均每 10 個成年人中就有 4 個患有高血脂。
高血脂——危險的血管炸彈
TC總膽固醇→高了
TG甘油三酯→高了
LDL-C低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）→高了
HDL-C高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）→低了
高血脂的5個誤區(qū)
1. 只有胖人才會得高血脂？
通常，高血脂多發(fā)生于肥胖及中老年群體，但并不是胖人的專屬。
血脂是否會偏高，并不單純是因為攝入脂肪過多引起的。生活方式、遺傳因素、疾病、藥物均可能導(dǎo)致高血脂。
所以會看到，很多體型苗條的人也會得高血脂。
2. 高血脂不能吃雞蛋？
蛋黃的膽固醇含量較高，高血脂患者會擔(dān)心吃雞蛋加重病情。但其實只要不吃太多，每天吃一個，完全沒問題。
血脂中的膽固醇大部分來源于內(nèi)源性生成，即使食物中含有較多膽固醇，對于膽固醇的平衡影響也不大。
3. 喝醋可以降血脂？
這種說法并沒有什么科學(xué)依據(jù)，醋不可能直接到達(dá)血管里，更談不上軟化血管、降血脂。
大量喝醋，由于醋酸的刺激性，還會損傷胃粘膜，到時候后悔都來不及了。
4. 血脂水平正常了，就不用吃藥了嗎？
如果只靠藥物來改善血脂水平，立即停藥有一定風(fēng)險。
最好在用藥的同時結(jié)合生活方式的調(diào)節(jié)。血脂水平穩(wěn)定后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行下一步操作，但絕不能自己隨意減藥或者停藥。
5. 血脂高就不能吃肉、吃油？
肉類和油類都含有身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。吃素食，雖然可能會改善血脂異常，但長期下去，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
控血脂，做到這3點
20～40 歲，至少 5 年測量 1 次；
40 歲以上男性和絕經(jīng)期后女性，每年檢測 1 次；
高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙的人，每 3～6 個月檢查 1 次。
植物油（椰子油、棕櫚油除外）代替動物油；
少吃豬肉、牛肉等紅肉，多吃雞肉、魚肉等白肉，吃肉時把皮去掉；
少吃油炸食品、糕點；
脫脂牛奶代替全脂牛奶。
關(guān)于血脂的這些事，你都明白了嗎？
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