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不過，今天，
上班族不是我們要說的重點，
腫瘤患者才是。
對于腫瘤患者來說，過年一家人團(tuán)聚，這是他們的幸福時光，但假期過去了，親朋好友見面的機(jī)會少了，兒女們也都離開家回到工作崗位，尤其是老年病人面對這種變化一時間很難適應(yīng)，一部分患者就會出現(xiàn)情緒低落、煩躁、飲食減退，甚至病情加重。
在此，小脈提醒，腫瘤患者的“節(jié)后綜合征”，需要患者自己“加油”，病人身體精神的變化更應(yīng)引起家屬的重視。
受訪專家
郭宏強(qiáng) 腫瘤內(nèi)科副主任 副主任醫(yī)師
焦妙蕊 中西醫(yī)結(jié)合科護(hù)士長
毛志音 臨床營養(yǎng)科 主管營養(yǎng)師
腫瘤患者“節(jié)后綜合征”
有哪些表現(xiàn)？
1
情緒低落 周身不適
春節(jié)過后，親朋好友各自回到崗位上，身邊突然間少了許多能傾訴與交流的人，家里就冷清了許多，空虛寂寞感加劇。不少患者一時不適應(yīng)，就會整天頭昏眼花、心不在焉，做什么事都感到力不從心，心有余悸，最后甚至周身不適，更懷疑自己病情加重了。
2
消化不良
腫瘤患者節(jié)后很容易出現(xiàn)食欲減退、睡眠不安穩(wěn)、便秘腹瀉等癥狀，這主要與患者情緒低落以及節(jié)日期間的不規(guī)律飲食有關(guān)。
3
不敢面對復(fù)診
腫瘤患者在假日歡樂的氣氛中較易忘記自己的病痛，但假期一過，情緒的落差更易讓他們心理變得脆弱，不敢或不愿面對現(xiàn)實，甚至出現(xiàn)拒絕復(fù)診和治療的情緒，不但不利于疾病的控制，且更易導(dǎo)致病情反復(fù)。
在此，郭宏強(qiáng)副主任建議，春節(jié)過后，作為家屬應(yīng)該多陪患者聊聊天，避免在節(jié)后產(chǎn)生孤獨、失落的情緒。另外，腫瘤患者也應(yīng)安排好自己的時間，按時工作和休息、在規(guī)定的時間內(nèi)服藥和復(fù)診，并在身體條件允許的情況下多找點事做打發(fā)閑暇時間。
四招應(yīng)對“節(jié)后綜合征”
1、腫瘤患者飲食應(yīng)多樣化、少食多餐
2、進(jìn)食新鮮水果蔬菜，保證營養(yǎng)均衡
腫瘤患者要避免辛辣刺激、生冷和堅硬的食物，多進(jìn)食新鮮水果和蔬菜，利于體內(nèi)代謝廢物的排泄。
3、烹調(diào)食物多采用蒸、煮、燉的方式
4、戒煙戒酒，多喝水
煙酒是誘發(fā)癌癥的重要因素，患者必須做到戒煙戒酒，不吃鹽腌、煙熏火烤的食物。同時，多喝水促進(jìn)人體代謝廢物的排出和化療藥物的代謝。
焦妙蕊建議，腫瘤患者應(yīng)合理安排好工作生活秩序，規(guī)律作息，堅持在同一時間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個緩沖期，以達(dá)到盡快恢復(fù)體力的目的。同時，腫瘤患者還要設(shè)法減輕心理壓力，嚴(yán)重者應(yīng)盡快接受心理疏導(dǎo)。
郭宏強(qiáng)說，腫瘤患者經(jīng)常步行、慢跑、做操等，做一些使自己心跳適度加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。
1、每日運動量要循序漸進(jìn)
2、組隊運動更易堅持完成目標(biāo)
對于自律能力不強(qiáng)的患者而言，團(tuán)隊的共同運動目標(biāo)能帶動患者堅持完成每日的運動計劃，相互監(jiān)督和陪伴鼓勵也給患者更大的信心。
3、運動中出現(xiàn)異常，立即原地休息
如果在運動中出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐、疼痛等癥狀，要立即原地休息，再去看醫(yī)生，以免身體出現(xiàn)不良狀況。
