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生活中
我們都會(huì)聽(tīng)過(guò)各種各樣的“健康建議”
“適量飲酒，有益健康”
“多喝粥，粥養(yǎng)胃”
“趁熱吃，對(duì)腸胃更好”
……
其實(shí)
這些坑人的“養(yǎng)生知識(shí)”
害了很多人！
01
適量飲酒 有益健康？
NO！一滴別沾才最健康
相信不少小伙伴都聽(tīng)過(guò)“適量飲酒，有益健康”這種說(shuō)法，甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說(shuō)，每天適量喝酒可以“活血”，適量喝紅酒，可以軟化血管的說(shuō)法。
但事實(shí)真的是這樣嗎？
通常說(shuō)這話時(shí)，你已經(jīng)在酒桌上，大家推杯換盞、酒意正濃、酣暢淋漓，你能保證適量？你哪次不是“啤酒對(duì)瓶吹，白酒論斤喝“？你自己心里沒(méi)點(diǎn)兒數(shù)嗎？
河南省腫瘤醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師孫海波表示，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人，更容易罹患上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。
滴酒不沾才能完全避免酒精的侵害，前不久，在著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上登出的消息，還提到“飲酒是全世界范圍內(nèi)導(dǎo)致中青年男性（15~49歲）死亡的頭號(hào)兇手”。
天下最大的坑就是適量！適量是多少？
因此，喝酒沒(méi)有“適量”，最健康的做法就是一滴別喝！
02
西藥三分毒 還是中藥靠譜？
NO！無(wú)論中藥西藥都要遵醫(yī)囑
03
喝粥能養(yǎng)胃？
NO！長(zhǎng)期食用使胃功能退化04
按摩乳房 保養(yǎng)乳腺？
乳房按摩、乳腺保養(yǎng)是不少美容院的必備項(xiàng)目。乳房護(hù)理、乳腺疏通、胸部保養(yǎng)、去除硬塊……各式的乳房護(hù)理項(xiàng)目，讓人眼花繚亂。商家表示可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善乳腺結(jié)節(jié)，甚至有人宣稱(chēng)，乳房按摩可以預(yù)防乳腺癌。
一些女性發(fā)現(xiàn)乳房有結(jié)節(jié)、有包塊，都會(huì)很緊張，但大部分都是穩(wěn)定的，正規(guī)的醫(yī)院都會(huì)告訴患者，“你的結(jié)節(jié)、包塊是周期性變化的，問(wèn)題不大，不用太在意，不用特意吃藥，放松心態(tài)是關(guān)鍵，注意定期復(fù)查?！?/span>
在這種情況下，不少女性患者開(kāi)始“病急亂投醫(yī)”，聽(tīng)信了美容院的話，對(duì)乳房進(jìn)行了羞羞的一系列推、揉、捏、刮的操作，雖然有些疼，但女孩兒們還是相信，“通則不通、痛則不通”，幻想下次彩超體檢時(shí)，包塊減小甚至消失，乳腺癌離自己越來(lái)越遠(yuǎn)……
但事實(shí)真的是這樣嗎？
河南省腫瘤醫(yī)院乳腺科副主任醫(yī)師秦麗表示，一些包塊、結(jié)節(jié)，經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈的外界揉捏按摩等刺激，可能加重或加速病情發(fā)展。
乳腺癌受多種因素影響，比如遺傳、不良的生活方式、環(huán)境污染、飲食等。目前，沒(méi)有任何權(quán)威指南表明，按摩對(duì)于各種乳腺疾病有治療和預(yù)防的功效。
05
飯要趁熱吃，茶水燙嘴剛好？
NO！破壞食管黏膜 增加患食管癌風(fēng)險(xiǎn)
在飯桌上，我們是不是經(jīng)常聽(tīng)到這樣一句話：“這個(gè)菜好，來(lái)，趁熱吃、趁熱吃?！?/span>
在吃喝的問(wèn)題上，很多人都講究“趁熱吃、趁熱喝”，而且在很多人的觀念里，吃熱的、喝熱的不僅吃到胃里暖暖的，還有助于保護(hù)腸胃。
但事實(shí)真的是這樣嗎？
河南省腫瘤醫(yī)院普外科副主任醫(yī)師付強(qiáng)表示，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，飲用65℃以上的熱飲，會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅是熱飲如此，深受中國(guó)人偏愛(ài)的火鍋等熾烈熱食也有同樣的危害。
偶爾吃上一、兩次燙食或許會(huì)對(duì)人體黏膜造成一定的損傷，但可能會(huì)被很快的修復(fù)。不過(guò)如果經(jīng)常愛(ài)吃燙食，反復(fù)刺激黏膜組織，就會(huì)導(dǎo)致黏膜慢性炎癥的發(fā)生，久而久之，會(huì)增加罹患食管癌、胃癌甚至口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。
若患者反復(fù)出現(xiàn)反酸、燒心、嘔吐、腹脹腹痛等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
本文來(lái)源：公眾號(hào)河南省腫瘤醫(yī)院