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過年，最最歡樂的主題就是吃！家人圍坐在一起歡聚的同時，往往一吃就不可收拾。 對于恢復期的姐妹們而言，在攝取營養(yǎng)物質(zhì)的同時，不給身體增加負擔，吃出安全、吃出快樂是最重要的。 在各種美食佳肴中，不妨多吃吃這些，預防寒邪入侵，身體暖呼呼，健康開心過個年！ 藕 01 生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。 黃鱔 02 秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。 芹菜 03 豐富的纖維素，而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。大部份為水分及纖維素，含維生素A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。 栗子 04 栗子具有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。 紅棗 05 紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。 雞湯 06 冬天是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益于兒童。 據(jù)分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質(zhì)，可以增強咽部血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及治療咽干、咳嗽等病癥大有裨益。 海帶 01 海帶中含有大量的碘元素，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產(chǎn)熱效應，可以加快組織細胞的氧化過程，提高人體基礎(chǔ)代謝，并使皮膚血流加快。 所以，適量食用海帶，具有較好的御寒作用。 春節(jié)馬上就要到啦，大家不妨把這些食物加入購物清單吧~ 本文來源：公眾號雪倫健康屋
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