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8大醫(yī)院院長(zhǎng)的健康建議，讓您健康多一點(diǎn)，病痛少一點(diǎn)！
首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院院長(zhǎng)羅毅：“多穿點(diǎn)”、“多吃點(diǎn)”，這些苦口婆心的關(guān)愛(ài)，并不一定對(duì)兒童的健康成長(zhǎng)有好處。
在醫(yī)院看病時(shí)經(jīng)常能看到，媽媽抱著孩子來(lái)做檢查，給孩子解開(kāi)一層棉襖后，還有一層棉襖，兩層棉襖里面，還有毛衣，媽媽們自己卻沒(méi)有穿那么多衣服。其實(shí)，孩子不會(huì)比大人冷，沒(méi)有必要給孩子“里三層、外三層”套太多衣服。
當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，應(yīng)把身體涼開(kāi)，保證散熱。濕敷、冰敷、喝一些晾的水等物理降溫的方法，都有利于降低體溫。感冒大概一個(gè)星期左右就能好，若久燒不退再來(lái)醫(yī)院。
怕孩子著涼，也不能總讓孩子“躲”在室內(nèi)。越是參加戶外運(yùn)動(dòng)多的孩子，越不容易生病感冒。因?yàn)榄h(huán)境無(wú)論冷熱，孩子都能夠快速適應(yīng)。現(xiàn)在學(xué)校體育課，有的孩子甚至學(xué)校都不重視，其實(shí)晨跑、足球、游泳等對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院副院長(zhǎng)亢澤峰：現(xiàn)在很多人沉迷于電子產(chǎn)品的兒童、青年，易出現(xiàn)眼睛視物模糊、干澀感、異物感、畏光感、眼疲勞不欲睜眼等癥狀。
這里提醒大家，看手機(jī)要避免在暗屋中，室內(nèi)光對(duì)比度要協(xié)調(diào)，看手機(jī)保持30厘米遠(yuǎn)，40分鐘左右遠(yuǎn)眺休息一下。除了干眼外，還要注意急性青光眼。
北京婦產(chǎn)醫(yī)院副院長(zhǎng)王建東：近幾年，我明顯地發(fā)現(xiàn)，來(lái)醫(yī)院就診的年輕女性越來(lái)越多。和其他腫瘤不同，宮頸癌是唯一病因明確、可防可治的惡性腫瘤，從癌前病變發(fā)展成癌又是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要由高危型人乳頭瘤病毒（HPV）長(zhǎng)期、持續(xù)感染，這平均需要10年。
這10年里，我們能做的特別多，有疫苗、有篩查技術(shù)，還有各種治療手段。其中，我最想跟廣大女性朋友提醒的就是要重視婦科檢查。
北京口腔醫(yī)院院長(zhǎng)白玉興：口腔健康和全身健康密切相關(guān)，一方面，很多口腔疾病能夠?qū)е氯砑膊〉陌l(fā)生，高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都與口腔疾病有關(guān)；另一方面，很多全身疾病在口腔也有一定的表現(xiàn)，如糖尿病患者可能出現(xiàn)牙齦萎縮、齲壞、牙齒松動(dòng)等并發(fā)癥。
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院院長(zhǎng)郭小毛：“癌變”是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，如果能夠及早干預(yù)，將有可能避免癌癥侵襲。預(yù)防癌癥就記住這2點(diǎn)：一是保持健康生活方式，改善自身“小環(huán)境”，遠(yuǎn)離癌細(xì)胞滋生的溫床；二是關(guān)注癌癥的蛛絲馬跡，做好“癌體檢”，早期發(fā)現(xiàn)癌變并干預(yù)。
北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉：如果吃多了胃脹，建議學(xué)學(xué)老北京人，喝點(diǎn)茉莉花茶，茶有祛油膩的作用，茉莉花更是芳香化濁、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝點(diǎn)。也可用目前最流行的大麥茶，最擅長(zhǎng)消化面食。再搭配上幾片擅于消化肉食的山楂干，就更好了。
北京胸科醫(yī)院副院長(zhǎng)陳效友：冬季是呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，氣溫較低，戶外活動(dòng)較少，抵抗力下降，生活在密閉空間，這些條件都讓病原微生物更容易傳播。預(yù)防呼吸道傳染病，根本的措施是要切斷呼吸道傳播的途徑。出門(mén)戴好防護(hù)性口罩，回家第一件事就是洗手，注意開(kāi)窗通風(fēng)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量等。
北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)周玉杰：我是治療心血管疾病的醫(yī)生，但我平時(shí)跟中老年患者經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的是“一定要保護(hù)好關(guān)節(jié)”。如果一位心臟病人關(guān)節(jié)壞了，那就慘了。成天不動(dòng)，靜脈系統(tǒng)回流變差，動(dòng)脈又不動(dòng)，心臟這個(gè)“發(fā)動(dòng)機(jī)”運(yùn)行遲緩，導(dǎo)致循環(huán)差，很快代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，甚至靜脈血栓都會(huì)增加。
而且很多心臟病患者都不是病死的，而是氣死的、累死的，這類(lèi)患者往往脾氣暴。另外，睡眠質(zhì)量不佳，甚至顛倒睡眠，特別容易罹患心臟病，或加重病情、造成疾病復(fù)發(fā)。
北京安定醫(yī)院院長(zhǎng)王剛：平時(shí)身邊人聽(tīng)到“我心情很不好，感覺(jué)自己得了抑郁癥”，作出的反應(yīng)無(wú)非是“人總有不開(kāi)心的時(shí)候嘛”，這是對(duì)抑郁癥的誤解。
抑郁癥和“壞心情”不是一碼事。我們精神科醫(yī)生要判定抑郁癥，最少要依據(jù)四大標(biāo)準(zhǔn)。首先是病狀類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，患者需吻合一組癥狀，如情緒低落、興趣減少、失眠焦慮等。其次是病程類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)，病癥需天天如此，且持續(xù)兩周以上。第三是嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)，患者出現(xiàn)病癥很難自己恢復(fù)，往往嚴(yán)重到影響工作學(xué)習(xí)甚至社交，出現(xiàn)明顯的生活障礙。最后，確認(rèn)抑郁還得排除一些其他因素，包括近期受到外界刺激，藥物影響等。
因此，當(dāng)感到自己有抑郁癥傾向時(shí)，建議大家及時(shí)尋求專業(yè)幫助，第一步要先看精神科。大多數(shù)的心理咨詢師沒(méi)有精神科的醫(yī)學(xué)背景，很難區(qū)分是疾病狀態(tài)還是一般性的心理困擾，有可能導(dǎo)致延誤治療，耽誤病情。