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在7月1日舉行的慶祝香港回歸祖國25周年文藝晚會上，主持人汪明荃良好的狀態(tài)引起關(guān)注。 在舞臺上，她的表現(xiàn)沉穩(wěn)大氣，一身紅裙更顯容光煥發(fā)。若看外表像一位五十多歲的女性，可實(shí)際上她是1947年出生，今年已75歲了。而且，汪明荃曾經(jīng)兩次患癌與病魔抗?fàn)帯?/span> 右二為汪明荃 曾兩度患癌，75歲依然活躍在舞臺 汪明荃在舞臺上容光煥發(fā)，狀態(tài)也極穩(wěn)。其實(shí)她曾在1985年患上甲狀腺癌，手術(shù)后康復(fù)。另于2002年患上乳腺腫瘤。但她沒有被病魔擊倒。 2009年3月，汪明荃做客《詠樂匯》節(jié)目時談起自己的抗癌故事。 汪明荃表示，自己在1985年患上甲狀腺癌?！爱?dāng)時只是聲音有些嘶啞，我懷疑是聲帶有問題”，于是去醫(yī)院做切片檢查，在醫(yī)生的建議下簽下了同意書，“內(nèi)容是，如果是癌癥，醫(yī)生可以立刻切除?！?/span> 第二天，汪明荃在病床上醒來后，就看見醫(yī)生端著一個盤子走了進(jìn)來，“他指著盤子說，你患的是甲狀腺癌，這是切下的右側(cè)的甲狀腺，你以后還要繼續(xù)接受電療。”雖然汪明荃一時難以接受自己竟然患了癌癥，但是想到自己還年輕，她決定配合醫(yī)生治療。 這期間，她沒有停下手頭上的工作，別人看到她的臉有些浮腫，她就告訴別人這段時間胖了。因?yàn)槭窃缙?，切除癌變區(qū)域后，癌細(xì)胞并沒有擴(kuò)散，自己在家人的陪伴與鼓勵下，終于走過了那段低谷。① 2002年，在經(jīng)歷了甲狀腺癌的痛苦后，汪明荃又被查出患有乳癌。但汪明荃并沒有被癌癥的再次侵襲所打擊，她只是淡然地說了一句：“去醫(yī)院?！?span style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; font-size: 12px; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">② 汪明荃兩次被癌癥糾纏，卻依然保持對工作和生活的熱愛。時至今日，75歲的她依然活躍在舞臺上閃閃發(fā)光。 養(yǎng)生秘笈是這6點(diǎn) 1. 飲食清淡 2018年，汪明荃接受南方聲屏報采訪時表示，在飲食方面，自己偏向清淡為主，愛吃青菜和魚肉，少吃油炸食物，不讓自己那么放縱。③ 如果日常飲食習(xí)慣重口味，攝入過多的鹽，會影響到鈣、鋅的吸收，會讓血壓升高，還會讓血管變得更加狹窄，還會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，長而久之勢必會引起很多疾病。 2. 喜歡喝湯 除了飲食清淡，煲湯也是香港的一種飲食文化。時任香港中醫(yī)學(xué)會會長汪慧敏2014年曾在健康時報刊文中表示，香港人會用各種藥材煲湯，很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招。④ 汪明荃在自己的微博上分享，不僅自己喜歡喝湯，還經(jīng)常煲湯給其他人喝。 常喝湯通過增加飽腹感減少進(jìn)食。解放軍聯(lián)勤保障部隊第903醫(yī)院營養(yǎng)科主治醫(yī)師卞月梅2022年2月在健康時報刊文談到，如果調(diào)整一下吃東西的順序，有助于控制飲食。 可以先吃菜再吃飯，按照“膳食纖維高的蔬菜類——富含蛋白質(zhì)和脂肪的肉蛋類——富含碳水化合物的主食類”的就餐順序進(jìn)食，先喝湯（湯選清爽一些的湯，而不是雞湯等油脂含量比較高的湯）再吃肉，細(xì)嚼慢咽，專注地吃飯，吃飽了就及時放下碗筷，轉(zhuǎn)移注意力，少吃點(diǎn)。⑤ 3. 重視運(yùn)動 汪明荃的微博上常常分享自己運(yùn)動的照片。她的鍛煉身體方式主要有兩種，一種是室內(nèi)，以練習(xí)瑜伽和運(yùn)動器械為主。一種是室外運(yùn)動，包括爬山、跑步等活動。 2021年9月，汪明荃在社交平臺分享了與丈夫羅家英一起爬山的照片，盡管當(dāng)時兩個人已經(jīng)七十多歲，但兩人精神煥發(fā)疾步，一直爬上峰頂。在2020年，73歲的汪明荃還分享了一段羅家英拍下的自己跑步訓(xùn)練的視頻。 運(yùn)動的好處就不用多說了吧，抗衰、防癌、降三高……好處真的不少！ 4. 心態(tài)樂觀 2021年中秋節(jié)的時候，汪明荃曾向粉絲分享，自己的養(yǎng)顏法寶就是一向保持心理平和樂觀，還鼓勵年輕人學(xué)會放松，別逼自己太緊，多出去走走，多與朋友交往。 曾經(jīng)兩度患上癌癥的她，也正是憑著平和樂觀的心態(tài)，勇敢面對，積極配合治療，才贏得抗癌勝利。 當(dāng)情緒不好，再多養(yǎng)生都是徒勞。學(xué)會有個好心態(tài)，盡量讓自己處在輕松、愉悅的生活環(huán)境中，這比吃什么都重要！ 5. 有業(yè)余愛好 汪明荃在空余時間很喜歡練習(xí)書法。微博上，她分享自己有時間就參與書法培訓(xùn)班。課上，她認(rèn)認(rèn)真真地拿著軟筆，一筆一劃地認(rèn)真書寫。她在微博上分享，2020年自己才開始練習(xí)書法。她覺得，書法能修身養(yǎng)性。 大腦用進(jìn)廢退，尤其是退休后，可以每天抽出半小時到1小時看書學(xué)習(xí)、與人交流、下棋畫畫等都是很好的辦法。不僅使得老人接受刺激，保持心智活躍，還有助于提升老年人的積極情緒。 6. 控制身材 作為演員和主持人，汪明荃的身材多年來一直保持得非常好。2022年3月，汪明荃在微博上分享了參加活動的照片，可以明顯看出依然身材纖細(xì)，完全不像一位年過古稀的老人。 “身材發(fā)?！辈⒉皇鞘裁春檬虑?。腹部脂肪聚集對康健傷害最大。肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風(fēng)險，也易增加患癌風(fēng)險。 編輯：王楠 審稿：楊小明 本文來源：公眾號健康時報 本文綜合自： ①2009-03-14新聞晚報《“阿姐”汪明荃披露抗癌往事》 ②2019-12-16人民藝術(shù)家雜志《汪明荃 | 萬水千山總是情》 ③2018-05-23南方聲屏報《汪明荃：跨越半世紀(jì)的演藝傳奇》 ④2014-08-07健康時報《香港男人最長壽》 ⑤2022-01-28健康時報《營養(yǎng)專家小提醒》
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