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高血壓↑ 高血脂↑ 高血糖↑ 高尿酸血癥↑ 這4項指標，是人們體檢最常見的異常指標 但究竟高到什么程度 可診斷為疾病需要治療呢？ 高血壓 高血壓的危害 血壓的標準 提醒：當高壓和低壓分屬于不同級別時，以較高的分級為準！血壓越高，發(fā)生心腦血管事件的風險也就越高。 高血壓飲食建議 建議少吃： 含鈉調(diào)味料：鹽、醬油、醬料等 腌制食品：咸菜、火腿、咸魚等 其他：酒 適合吃： 新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等 含鉀食物：香蕉、豆類、菌菇等 全谷物：糙糧、燕麥等 優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪：魚肉、適量堅果 高血脂 高血脂的危害 血脂的標準 提醒：血脂中我們最首先關注的應該是“低密度脂蛋白膽固醇”，它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合適水平”是不同的，所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭，但依然需要用藥治療。 高血脂飲食建議 建議少吃： 動物脂肪：豬油、黃油等 反式脂肪酸：膨化食品、奶油糕點、烘焙面包 高糖飲食：含糖飲料、糖果 適合吃： 新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等 全谷物：糙糧、燕麥等 優(yōu)質(zhì)脂肪：魚肉、適量堅果 高血糖 高血糖的危害 血糖的標準 提醒：空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不干預，很容易發(fā)展成為糖尿病。 高血糖飲食建議 建議少吃： 精制主食：精米、精面等 含添加糖加工食品：膨化食品、甜點、含糖飲料 含糖量高的飲食：果汁、鮮棗、山楂等 適合吃： 新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等 豆類：黃豆、四季豆等 全谷物：糙糧、燕麥等 適量低升糖水果：蘋果、櫻桃、草莓等 高尿酸血癥 高尿酸血癥的危害 注意：有些患者沒有出現(xiàn)痛風，但也會引起心、腎損害等。 高尿酸血癥的標準 提醒：有下列合并癥之一，血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等；而無合并癥，血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。 高尿酸血癥飲食 建議少吃： 動物內(nèi)臟、水產(chǎn)品：豬肝、鵝肝、海魚等 高脂飲食：膨化食品、甜點、油炸食品 其他：酒、濃茶、咖啡、老湯 適合吃： 新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等 適量低糖水果：柚子、草莓 部分蛋白質(zhì)：低脂牛奶、雞蛋 小貼士 如果這四項指標高，并且不管不顧任其發(fā)展，就可能會導致危急的病癥！ 尤其是處于高于正常但還不是病的階段的人們，要把握好這一段延緩發(fā)展和逆轉(zhuǎn)的黃金時期，尋求醫(yī)生的生活指導，錯過了......可能就需要長期吃藥治療了。 來源：京醫(yī)通 參考文獻： [1]《中國高血壓防治指南2018年修訂版》 [2]《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》 [3]《中國成人血脂異常防治指南2016年修訂版》 [4]《中國高尿酸血癥與痛風診療指南（2019）》
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第682天
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高血壓↑
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高尿酸血癥↑
這4項指標，是人們體檢最常見的異常指標
但究竟高到什么程度
可診斷為疾病需要治療呢？
高血壓
高血壓的危害
血壓的標準
提醒：當高壓和低壓分屬于不同級別時，以較高的分級為準！血壓越高，發(fā)生心腦血管事件的風險也就越高。
高血壓飲食建議
建議少吃：
含鈉調(diào)味料：鹽、醬油、醬料等
腌制食品：咸菜、火腿、咸魚等
其他：酒
適合吃：
新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等
含鉀食物：香蕉、豆類、菌菇等
全谷物：糙糧、燕麥等
優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪：魚肉、適量堅果
高血脂
高血脂的危害
血脂的標準
提醒：血脂中我們最首先關注的應該是“低密度脂蛋白膽固醇”，它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合適水平”是不同的，所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭，但依然需要用藥治療。
高血脂飲食建議
建議少吃：
動物脂肪：豬油、黃油等
反式脂肪酸：膨化食品、奶油糕點、烘焙面包
高糖飲食：含糖飲料、糖果
適合吃：
新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等
全谷物：糙糧、燕麥等
優(yōu)質(zhì)脂肪：魚肉、適量堅果
高血糖
高血糖的危害
血糖的標準
提醒：空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不干預，很容易發(fā)展成為糖尿病。
高血糖飲食建議
建議少吃：
精制主食：精米、精面等
含添加糖加工食品：膨化食品、甜點、含糖飲料
含糖量高的飲食：果汁、鮮棗、山楂等
適合吃：
新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等
豆類：黃豆、四季豆等
全谷物：糙糧、燕麥等
適量低升糖水果：蘋果、櫻桃、草莓等
高尿酸血癥
高尿酸血癥的危害
注意：有些患者沒有出現(xiàn)痛風，但也會引起心、腎損害等。
高尿酸血癥的標準
提醒：有下列合并癥之一，血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等；而無合并癥，血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。
高尿酸血癥飲食
建議少吃：
動物內(nèi)臟、水產(chǎn)品：豬肝、鵝肝、海魚等
高脂飲食：膨化食品、甜點、油炸食品
其他：酒、濃茶、咖啡、老湯
適合吃：
新鮮蔬菜：菠菜、卷心菜、西紅柿等
適量低糖水果：柚子、草莓
部分蛋白質(zhì)：低脂牛奶、雞蛋
小貼士
如果這四項指標高，并且不管不顧任其發(fā)展，就可能會導致危急的病癥！
尤其是處于高于正常但還不是病的階段的人們，要把握好這一段延緩發(fā)展和逆轉(zhuǎn)的黃金時期，尋求醫(yī)生的生活指導，錯過了......可能就需要長期吃藥治療了。
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主編｜關芳
編輯｜李慶波
來源：京醫(yī)通
參考文獻：
[1]《中國高血壓防治指南2018年修訂版》
[2]《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》
[3]《中國成人血脂異常防治指南2016年修訂版》
[4]《中國高尿酸血癥與痛風診療指南（2019）》