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最近，歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱(chēng)：
“短信脖”是新一代人的流行病！
別小看小小的手機(jī)。
當(dāng)我們低頭看手機(jī)，
你知道脖子的肌肉和脊椎要承擔(dān)多重嗎？
25公斤！
這是因?yàn)殡m然頭只重5公斤，
但是當(dāng)有60°角的彎角時(shí)，
脖子肌肉的負(fù)擔(dān)是很重的！
想一想，如果走路背著25公斤的書(shū)包，有多累。
更何況我們小小的脖子？
脖子和肩膀酸痛、僵硬
肌肉緊張性頭痛、頭暈
頸椎病
其實(shí)除了傷眼傷身，
看手機(jī)還要注意其他的危險(xiǎn)
可是，我們離不開(kāi)微信，
1. 高抬手機(jī)，
與眼睛在同一高度。
經(jīng)常提醒自己，慢慢就養(yǎng)成新習(xí)慣了。
2. 經(jīng)常變換姿勢(shì)
3. 訓(xùn)練頸部后側(cè)肌群力量：
每隔1小時(shí)做1次，每天可做十多次。
此外，做普拉提也會(huì)有幫助。
紐約最近就興起了“普拉提治愈短信脖”的課程。
親們也可以練習(xí)練習(xí)普拉提。
文章轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)華佗3分鐘。