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2021年2月3日下午,趙英俊的親友發(fā)布訃告稱,知名歌手、音樂人趙英俊因病去世,終年43歲。

趙英俊是2004年參加真人秀節(jié)目《我型我秀》,從而進(jìn)入娛樂圈。之后,趙英俊為許多著名電影《人在囧途之泰囧》《煎餅俠》《港囧》《唐人街探案》《送你一朵小紅花》等創(chuàng)作主題曲,收獲了大家的好評。

2月3日晚上,趙英俊的認(rèn)證個人平臺發(fā)布了一篇文章,文中提到“經(jīng)過兩年多艱苦卓絕的戰(zhàn)斗,還是輸給了癌癥”。從發(fā)文情況來看,應(yīng)是他生前寫好的一篇文章。

英年早逝,總是讓人扼腕悲傷。同時由此看到,中年人的健康問題真的要引起重視再重視!
人到中年,這些行為易引發(fā)癌癥
有人說,中年是人生事業(yè)最輝煌的時刻,但同時中年人的身體也在不知不覺中走向下坡路。在人生的這個“分水嶺”,學(xué)會預(yù)防癌癥很重要。
一、酒肉應(yīng)酬多
有不少熱衷于聚會應(yīng)酬的男性,要么是燒烤擼串、大排檔加啤酒,要么是大魚大肉配白酒。河南省腫瘤醫(yī)院普外科主任醫(yī)師莊競2017年在健康時報刊文表示,長期低纖維素,高脂肪高蛋白,過多攝入腌制、燒烤類食物,甚至還有經(jīng)常酗酒的飲食習(xí)慣,都使得患結(jié)直腸癌的概率大大增加。①
建議:
1. 每次吃飯要盡量放慢速度、細(xì)嚼慢咽,不要飽餐;
2. 有意識地增加蔬菜、豆類和主食的攝入,減少紅肉和酒的攝入;
3. 每周至少堅持有一半時間回家吃簡單的家常便飯,既健康又能陪家人。
二、煙不離手
40歲以后,因吸煙導(dǎo)致的肺部及心臟損傷更嚴(yán)重。河南省腫瘤醫(yī)院胸外科主任醫(yī)師秦建軍2017年在健康時報刊文表示,吸煙與肺癌關(guān)系非常密切,特別是煙齡超過20年、平均每天吸煙超過20支者和40歲以上有長期吸煙史、癌癥家族病史或在有毒、有害環(huán)境中工作的人群,都是肺癌高危人群。①
建議:
1. 戒煙越早越好,平時可通過轉(zhuǎn)移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式,或咨詢戒煙專科門診;
2. 每年到正規(guī)醫(yī)院接受低劑量螺旋CT檢查,這是早期發(fā)現(xiàn)肺癌的有效方法。
天津腫瘤醫(yī)院肝膽腫瘤科宋天強(qiáng)2009年在健康時報刊文表示,肝癌誘發(fā)因素除了肝炎外,酗酒、糖尿病、工作勞累、精神緊張、經(jīng)常熬夜也是主要的致病因素。40~50歲的中年男性一般處于事業(yè)忙碌期,這些人普遍存有長期疲勞、緊張和不良的生活習(xí)慣,再加上疏于體檢,不少人錯失了早期發(fā)現(xiàn)肝癌的機(jī)會。②
建議:
1. 每晚10點(diǎn)鐘開始準(zhǔn)備睡覺,11點(diǎn)以前最好入睡;
2. 入睡前不宜劇烈運(yùn)動,或吃刺激性食物、飲料等;
3. 如果不得不熬夜,缺少的睡眠不要在早上補(bǔ),可以午睡半小時。
四、壓力太大
中年是男人事業(yè)的頂峰,同時又面臨“上孝父母,下教子女”的壓力和對衰老的恐懼,更易出現(xiàn)心理問題。河南省腫瘤醫(yī)院血液科主任醫(yī)師李玉富2017年在健康時報刊文表示,中年男人工作中時常需要加班、熬夜,作息時間不規(guī)律,較大的精神壓力,導(dǎo)致機(jī)體免疫力低下,都會增加罹患癌癥的風(fēng)險。①
建議:
男性應(yīng)從“功利性”中解放出來,讓生活多點(diǎn)休閑成分,多向孩子學(xué)點(diǎn)簡單和樸實(shí),多向女人學(xué)點(diǎn)感性和情趣,通過適量運(yùn)動緩解精神壓力。
五、缺少運(yùn)動
俗話說,生命在于運(yùn)動,缺少運(yùn)動會導(dǎo)致人們身體免疫力過低,導(dǎo)致癌癥等慢性病的發(fā)生。③
1. 適當(dāng)運(yùn)動,每周活動不少于5次,每次20~30分鐘;
2. 運(yùn)動項(xiàng)目可以根據(jù)喜好以及身體情況進(jìn)行選擇,如快走、跑步、太極、游泳、體操、騎自行車、瑜伽等,只要動起來就是好的。
六、有大肚腩
腹部脂肪聚集對健康危害很大。河南省腫瘤醫(yī)院普外科主任醫(yī)師李智2017年在健康時報刊文表示,肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風(fēng)險,也易增加患癌風(fēng)險。結(jié)腸癌與體型有很大關(guān)系,腰圍與臀圍之比過大的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險高。此外,腹部肥胖還會增加肝癌等患病風(fēng)險。①
防癌更要查癌,
20種常見癌癥篩查方法來了!
2020年4月,上海市抗癌協(xié)會聯(lián)合復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院發(fā)布了2020版《居民常見惡性腫瘤篩查和預(yù)防推薦》,覆蓋了20種常見惡性腫瘤的篩查和預(yù)防建議,包括:
1. 肺癌
2. 肝癌
3. 胃癌
4. 大腸癌
5. 乳腺癌
6. 宮頸癌
7. 卵巢癌
8. 甲狀腺癌
9. 食管癌
10. 皮膚癌
11. 胰腺癌
12. 膽囊癌
13. 膀胱癌
14. 前列腺癌
15. 淋巴瘤
16. 腦部腫瘤
17. 惡性黑色素瘤
18. 骨腫瘤
19. 軟組織肉瘤
20. 白血病
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防部主任、上海市抗癌協(xié)會癌癥預(yù)防與篩查專委會主任委員鄭瑩教授表示,從正常細(xì)胞發(fā)展到癌細(xì)胞通常需要十幾年到幾十年的時間。
這給了我們很多的時間,來預(yù)防腫瘤的發(fā)生,來早期發(fā)現(xiàn)腫瘤,將腫瘤扼殺在搖籃里。
大部分的惡性腫瘤,如果能做到早診早治,可以獲得治愈機(jī)會。
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