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年底了，人們各種忙碌，情緒也容易起伏。此時，有些疾病“伺機而動”，容易在暗中襲擊人們，一定要注意防范。看看這些應(yīng)對小妙招吧，很實用！“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏2018年在健康時報指出，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對于那些有心腦血管疾病的老人，過悲過喜激動過度，容易突發(fā)心梗。劉梅顏提醒，如果本身有冠心病的中老年人，年關(guān)里一定要管好自己的情緒。快樂，適度就好，不妨獨自靜處；煩事，少掛心，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個相對平和的狀態(tài)。在飲食方面，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食。“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物?！眲⒚奉佁嵝眩坏┏霈F(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥。①年底了走親訪友，也是流感病毒傳播的時候。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅2018年在健康時報介紹，流感覆蓋范圍廣，涉及各個年齡段，大家重在預(yù)防，家里隨時保持通風(fēng)，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方，適時加減衣物。在公共場所，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內(nèi)。對付流感，預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手。病人使用過的物品及生活的房間環(huán)境每天要進行消毒。除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方：金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克，加熱水泡水，當(dāng)茶飲，每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。①“慢阻肺冬季易發(fā)作，跟流感高發(fā)有很大關(guān)系。預(yù)防發(fā)病，最重要的是預(yù)防感冒，注意保暖?！北本┏栣t(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師林英翔2018年在健康時報表示，一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。在有效的藥物治療基礎(chǔ)上，合理的運動康復(fù)對疾病有好處。慢阻肺患者運動時間20～30分鐘左右即可。運動方式提倡慢走，或速度稍快的走路，打太極拳、游泳等。①過年很多人免不了喝酒。北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國慶2018年在健康時報說，有些高血壓患者過量飲酒后會使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴重的腦出血。“在酒桌上學(xué)會站在健康的角度拒酒?！壁w國慶介紹，對于一些有基礎(chǔ)疾病的人來說，可以大方地跟他人說自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現(xiàn)在慢性病的發(fā)病率很高，在酒桌上必要時可拿出藥瓶，要一杯白開水，喝上一口，是不錯的拒酒理由。①“數(shù)九寒天，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成2018年在健康時報介紹說。天冷路面容易結(jié)冰，老年人出門遛彎的功夫，有可能就摔倒了，出現(xiàn)意外。桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運動鞋等來預(yù)防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略：1、雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡，萬一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。3、走路時兩腳分開，與肩同寬。這樣底盤大，重心穩(wěn)。年底了各種忙碌、焦慮、壓力，人們往往容易焦急、發(fā)脾氣，出現(xiàn)頭暈頭痛、口干舌燥等癥狀，這多由于肝火旺盛引起的。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院教授楊力2014年在健康時報表示，不妨泡杯菊花茶喝，能散風(fēng)清熱，敗敗肝火。菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的時候還可以適當(dāng)加點綠茶或蜂蜜，效果會更好。此外，還要多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，也能方便敗火。②到了年底不少人有“年底焦慮癥”，他們因為沒對象、沒錢、沒時間而陷入各自的焦慮之中，難以自拔。特別是高血壓的人，最忌情緒波動。解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心來要水醫(yī)生2014年在健康時報推薦了幾個“開心穴”，平常經(jīng)常揉一下，可以起到很大的緩解作用。這幾個“開心穴”主要包括人體上的膻中穴、風(fēng)池穴以及合谷穴，只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時都可以按揉一下，每個穴位按摩2~3 分鐘，力度以感到稍微有痛感就行。③年底這段時間突發(fā)性耳聾的患者明顯增多，其中不少是因為太過勞累、緊張、焦慮引起的?；颊咴跊]有任何先兆的情況下突然聽不到聲音，剛開始時可能只是感覺到耳鳴，耳朵出現(xiàn)嗡嗡聲，或者出現(xiàn)耳悶脹感。一般來說，中老年人群、有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人群，抗疲勞的耐受力會相對差一點，突發(fā)性耳聾、眩暈、耳鳴主要以這些人群為主。北京朝陽醫(yī)院高壓氧科主任醫(yī)師高春錦2016年在健康時報提醒，因為突發(fā)性耳聾屬于耳病中的急癥，應(yīng)立即找耳科醫(yī)生治療。如果在發(fā)病后三天內(nèi)就診，多數(shù)是可恢復(fù)的。④
③2014-01-13健康時報《常按“開心穴”年底少焦慮》④2016-11-25健康時報《年底有種病高發(fā) 專家：一定要在三天內(nèi)就診》
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