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生活中，人們對(duì)癌癥的看法很悲觀，往往“談癌色變”，認(rèn)為患上癌癥就等同于被判“死刑”。

究竟什么樣的腫瘤患者活得久、活得好？知道這幾點(diǎn)很重要！

什么樣的腫瘤患者康復(fù)得更好！

患癌之后，腫瘤患者知道這幾點(diǎn)很重要！

1、惡性程度低的癌癥 

癌癥有很多種類，不同部位的癌癥嚴(yán)重程度是不一樣的，在生存率上也有很大的差異。

有些癌癥惡性程度非常高，一發(fā)現(xiàn)就是晚期，五年生存率比較低，例如被稱為“癌中之王”的胰腺癌。

2020年4月，復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院副院長虞先濬在“2020癌癥防治在行動(dòng)”活動(dòng)上表示，“目前全球胰腺癌患者5年生存率不足9%，預(yù)測(cè)2030年，胰腺癌死亡率將僅次于肺癌?！?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; font-size: 12px;">^①

有些癌癥比較溫和，惡性程度很低，發(fā)展比較緩慢，治療效果很好，五年生存率很理想，例如甲狀腺癌。

中國女乒運(yùn)動(dòng)員王楠曾患癌癥的故事并不被太多人知曉。2005年，王楠曾被確診為甲狀腺癌。

幸運(yùn)的是，在北京奧運(yùn)會(huì)比賽之前已經(jīng)治愈，并且在北京奧運(yùn)會(huì)上，王楠登上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，獲得銀牌。主教練施之皓曾說：“她是我見過最堅(jiān)強(qiáng)、最拼命的運(yùn)動(dòng)員，那段日子很不容易，不是一般人能夠想象的?！?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; font-size: 12px;">^② 

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院頭頸外科主任醫(yī)生徐震綱2019年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，總體來講，甲狀腺癌在全身惡性腫瘤中的惡性程度偏低，相對(duì)其它惡性腫瘤的預(yù)后也不錯(cuò)。據(jù)國家癌癥中心2018癌癥報(bào)告，我國甲狀腺癌的5年生存率已經(jīng)從由67.5%上升到了84.3%。^③

2、發(fā)現(xiàn)時(shí)間早的癌癥

癌癥通常分為早期、中期、晚期，癌癥患者的生存時(shí)間，與癌癥確診的分期有著極大關(guān)系，早期發(fā)現(xiàn)早期治療是患者長期生存的關(guān)鍵。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科主任徐志堅(jiān)2019年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，國外的癌癥發(fā)病率，尤其是西方富裕國家的癌癥發(fā)病率其實(shí)是比中國高的，但他們的死亡率卻比中國低。

究其原因，我國大部分癌癥患者在就診的時(shí)候就已經(jīng)處于中晚期了，也就是癌癥發(fā)現(xiàn)得太晚了。

防癌體檢可以在腫瘤出現(xiàn)臨床癥狀前，或者在腫瘤發(fā)生浸潤前，借助于各種檢查手段發(fā)現(xiàn)早期腫瘤或可以切除的腫瘤的過程；即使目前身體中不存在腫瘤，防癌體檢也可以通過一系列檢查發(fā)現(xiàn)癌前病變(疾病)或危險(xiǎn)因素，通過早期干預(yù)、診斷和治療，阻止腫瘤發(fā)生，使患者得到較好的預(yù)后。

但要注意，常說：“篩查適合篩查的癌癥”。防癌體檢項(xiàng)目涉及的癌種常為常見癌種，比如肝癌、肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、乳腺癌、食管癌等。^④

2012年，演員謝霆鋒在香港TVB電視臺(tái)播出的《最佳男主角》訪談節(jié)目中主動(dòng)透露，三年前，在拍攝《十月圍城》時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的頭部長有一塊黑色的斑塊，像顆大黑痣。本不以為意，但其經(jīng)紀(jì)人霍汶希認(rèn)為，黑色塊有越來越大的跡象，因此強(qiáng)拉謝霆鋒去看醫(yī)生，被診斷為皮膚癌。

幸虧發(fā)現(xiàn)得早，證實(shí)是良性的，并已經(jīng)切除，縫了五針，留有一條5公分的疤痕。算是有驚無險(xiǎn)。^⑤

3、對(duì)化療敏感的癌癥

江蘇省腫瘤醫(yī)院中醫(yī)科周玟2019年在健康時(shí)報(bào)刊文指出，部分對(duì)化療敏感的惡性腫瘤，如白血病、惡性淋巴瘤、惡性生殖細(xì)胞腫瘤等，通過化療即可達(dá)到治愈的目的，這種化療即為根治性化療。這類癌癥患者生存期比較長。^⑥

例如，兒童白血病不再談虎色變！國家兒童醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師、兒童白血病專家委員會(huì)臨床組組長鄭胡鏞在新聞發(fā)布會(huì)上表示，“雖然白血病依然是最常見的一類兒童惡性腫瘤，占兒童惡性腫瘤的30%，但是由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，多藥聯(lián)合強(qiáng)化療的實(shí)施，兒童白血病其中的一大類——急性淋巴細(xì)胞白血?。ㄕ純和籽〉?0%），治愈率可以達(dá)到近90%?！?/p>

“還有一類是急性非淋巴細(xì)胞白血病，急性非淋巴細(xì)胞白血病其中又有一類叫做急性早幼粒白血病。由于我國科學(xué)家采用維甲酸砷劑聯(lián)合化療，已使急性早幼粒細(xì)胞白血病的治愈率達(dá)到90%以上?？偟膩碚f，兒童白血病已不像過去是談虎色變，而是能夠達(dá)到80%以上治愈率的疾病?！?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; font-size: 12px;">^⑦

4、積極治療，心態(tài)良好的患者

什么事都要有個(gè)好心態(tài)！

2018年，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)人文研究院王一方教授在第五屆天壇腫瘤心理干預(yù)培訓(xùn)班活動(dòng)現(xiàn)場介紹了幸福癌，面對(duì)有絕癥之稱的癌癥，如何能幸福？

王一方教授介紹，這種“幸?！辈⒉皇侵竼渭兊挠鋹?，而是指內(nèi)心對(duì)戰(zhàn)勝癌細(xì)胞的信心與希望。

同時(shí)，北京天壇醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師王丕琳教授在活動(dòng)現(xiàn)場表示，康復(fù)期可謂是癌癥治療的最后一公里，但常常會(huì)被患者給忽略。例如，康復(fù)期的乳腺癌患者回歸家庭后，家庭關(guān)系好壞會(huì)在很大程度上影響著患者的身心健康以及生活質(zhì)量。^⑧

今年73歲的中國抗癌協(xié)會(huì)康復(fù)會(huì)會(huì)長史安利教授，曾在人生的青年、中年、老年三個(gè)階段得了三次癌癥，并且已經(jīng)與癌癥相伴35年。

1986年，史安利教授在39歲時(shí)被確診為乳腺癌，由于腫瘤發(fā)現(xiàn)時(shí)已淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，所以在醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院做了乳腺根治術(shù)，切除了胸大肌、胸小肌和淋巴結(jié)，創(chuàng)傷非常大，導(dǎo)致整個(gè)左手手臂發(fā)生了嚴(yán)重水腫。

2003年，56歲時(shí)被確診為結(jié)直腸癌！由于發(fā)現(xiàn)得早，術(shù)后又堅(jiān)持做康復(fù)，史安利又一次和癌癥擦肩而過。

2015年，68歲的史安利教授再次檢查出了乳腺癌，選擇了立馬手術(shù)！乳腺癌術(shù)后1周，史安利就站在了國際會(huì)議的講臺(tái)上，用英文介紹中國的抗癌組織，介紹中國群體抗癌發(fā)揮的作用，以及1.5萬乳癌患者生存狀況調(diào)查報(bào)告。^⑨

防癌建議，人人收藏！

癌癥固然可怕，但并非不能預(yù)防，尤其是不少生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，是直接導(dǎo)致患癌的高危因素！

防患于未然！有這些習(xí)慣的人注意了，千萬別再“喂養(yǎng)”你的癌細(xì)胞！

1、及時(shí)戒煙

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張永生2016年接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)介紹，煙草煙霧中含有超過7000種化合物，數(shù)百種有害物質(zhì)，其中既有致癌劑，又有促癌劑，因此吸煙不僅會(huì)誘發(fā)基因惡性突變，更可怕的是，煙草煙霧中的化合物和有害物質(zhì)還會(huì)加速基因的損傷和阻止基因的修復(fù)，從而誘發(fā)癌癥。^⑩

2、滴酒不沾

2021年2月26日，一篇發(fā)表于《國際癌雜志》（International Journal of Cancer）的研究，對(duì)中國飲酒與癌癥的關(guān)系進(jìn)行了前瞻性研究。^?

該研究采用中國慢性病前瞻性研究數(shù)據(jù)，納入了來自10個(gè)不同地區(qū)超過51萬名30-79歲的成年人，隨訪10年。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飲酒不僅會(huì)增加食管癌、口腔和喉癌、肝癌、結(jié)直腸癌等既往就認(rèn)為與酒精相關(guān)的癌癥風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加肺癌和膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)。

3、每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

近幾年有個(gè)流行的詞叫“懶癌”，是比喻一個(gè)人懶到不可救藥。其實(shí)太懶真的可能得癌癥，這和懶得運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。

原中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科主任袁鳳蘭教授2013年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，目前已經(jīng)可以證實(shí)的是，每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng)，患癌風(fēng)險(xiǎn)就能有效降低。^?

最推薦的運(yùn)動(dòng)就是走路。走路時(shí)要做到抬頭挺胸大步走，走路時(shí)手也別閑著，要時(shí)而兩臂揮起，時(shí)而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能讓心情更加愉悅。

4、吃肉適量

吃肉太多，也是腸癌的高危因素。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院李孟鴻教授課題組經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤癌變過程的關(guān)鍵基因ILF3可以通過促進(jìn)腫瘤細(xì)胞大量攝取周圍營養(yǎng)物質(zhì)，從而惡性增殖。

過多的營養(yǎng)物質(zhì)攝入，特別是富含絲氨酸和蛋氨酸的食物，已經(jīng)被報(bào)道證實(shí)可以促進(jìn)癌癥發(fā)生以及發(fā)展。尤其如今人們的飲食結(jié)構(gòu)愈發(fā)高脂肪高蛋白化，更易誘發(fā)癌變。^?

5、少吃高鹽食物

重慶市腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心主任孫浩2017年在健康時(shí)報(bào)刊文表示，胃癌是典型的與飲食習(xí)慣有關(guān)的疾病，大家熟知的燒烤、油炸類食品能誘發(fā)癌癥。

在臨床中，他們發(fā)現(xiàn)30歲到40歲的胃癌患者中，過半的人都愛吃燒烤或麻辣燙。尤其是有些地區(qū)的人們口味重，喜歡吃燒烤，但食物經(jīng)過燒烤或煙熏后，容易產(chǎn)生如3-4苯并芘和環(huán)芳烴類物質(zhì)，這些都是明確的致癌原。

除了燒烤，高鹽飲食也與胃癌的發(fā)生有著密切關(guān)系。世衛(wèi)組織規(guī)定的是，每人每天的鹽攝取量為6克，超過了這個(gè)量，食鹽中的高滲透液會(huì)破壞胃黏膜，長此以往，也容易誘發(fā)胃癌。^?

6、控制體重

身材一胖不但拉低顏值，還成了健康的絆腳石。

袁鳳蘭教授指出，英國研究人員曾對(duì)524萬人進(jìn)行了長達(dá)7年半的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥都有顯著的相關(guān)性。體質(zhì)指數(shù)(BMI)等于體重(公斤)除以身高(米)的平方。

維持體重要牢記“8580”：

85：指標(biāo)準(zhǔn)體重中，男性腰圍要控制在85厘米以內(nèi);

80：女性腰圍不應(yīng)該超過80厘米。^?

7、按時(shí)睡覺

中國中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院血液腫瘤科主任醫(yī)師李忠在2015年健康時(shí)報(bào)刊文，在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經(jīng)歷。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體之所以會(huì)生病，其根本原因就在于陰陽失調(diào)，癌癥發(fā)生也不例外?，F(xiàn)代人白天工作忙碌，晚上又習(xí)慣熬夜，不注意按時(shí)入睡，損害身體原本健康適宜的內(nèi)環(huán)境，長此以往，讓人處于亞健康狀態(tài)，給癌細(xì)胞的產(chǎn)生與增殖擴(kuò)散提供有利條件。

在夜間，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它所具有的抗氧化性能夠保護(hù)體內(nèi)氧化物對(duì)脫氧核糖核酸(DNA)造成損害，同時(shí)它還可以抑制另外一種荷爾蒙——雌激素的產(chǎn)生，這種雌激素能夠促使某些腫瘤的生長和發(fā)展。乳腺癌高發(fā)女性群體大多都從事夜間輪班制工作。^?