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我們常說的“老寒腿”，在醫(yī)學(xué)上稱之為“膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎”。

那膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎是由于天氣寒冷才引起的嗎？

其實(shí)，天冷并不是骨性關(guān)節(jié)炎的病因。濕冷的環(huán)境更容易影響膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，使膝關(guān)節(jié)腔各種炎性因子進(jìn)一步蓄積，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛加重。

骨性關(guān)節(jié)炎曾被視為單純的退行性“磨損”過程。實(shí)際上，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病機(jī)制遠(yuǎn)比磨損復(fù)雜。現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)多種危險(xiǎn)因素，包括年齡、外傷、肥胖、遺傳、解剖因素（例如O型腿、X型腿），以及性別（女性更多見）。

老寒腿并不只見于老年人，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患病率隨年齡增加而升高，60歲以上人群中有膝蓋疼痛癥狀的比例大于10%，其中女性更多見。

但是，也有不少非常年輕的“老寒腿”。

1. 肥胖人群

因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是一對承重關(guān)節(jié)，所以身體重量越大，它的壓力也越大。目前有研究發(fā)現(xiàn)，超重的人如果將體重減少5公斤，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率就會減少50%。

2. 關(guān)節(jié)勞損群體

膝關(guān)節(jié)受過傷會直接影響軟骨，容易提前產(chǎn)生磨損，所以運(yùn)動(dòng)員、模特、重體力勞動(dòng)者等由于職業(yè)原因，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損多，更容易產(chǎn)生膝蓋疾病。

3. 中年女性

女性隨著年齡的增長，身體雌激素水平會逐漸下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)營養(yǎng)不良，因此關(guān)節(jié)損傷、病變的幾率也會大大增加；同時(shí)，如果經(jīng)常穿高跟鞋走路，對關(guān)節(jié)的損傷也會特別大。

4. 中老年人

因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎是一種“退變型”疾病，所以隨著年齡增長會逐漸加重，但我們可以盡早發(fā)現(xiàn)并采用科學(xué)的辦法來預(yù)防干預(yù)。

注意：如果以上癥狀您全都有，就要警惕“老寒腿”了。

1. 控制體重

肥胖患者的膝關(guān)節(jié)退變更嚴(yán)重，肥胖使得關(guān)節(jié)負(fù)荷增加、肌肉力量降低以及關(guān)節(jié)受力改變，還會引起低級別炎癥狀態(tài)、影響關(guān)節(jié)組織，包括軟骨、滑膜和骨骼。

2. 適當(dāng)鍛煉——股四頭?。ù笸燃∪猓?/span>

可保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定，有證據(jù)顯示，增強(qiáng)下肢的運(yùn)動(dòng)可能會改善膝蓋疼痛。但高速活動(dòng)和經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉可能會增加骨性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)，所以要量力而行。

3. 太極

患者可根據(jù)自己的喜好來選擇。現(xiàn)有試驗(yàn)表明，鍛煉12周后，太極對膝關(guān)節(jié)疼痛、身體機(jī)能以及減少使用止痛藥的效果與標(biāo)準(zhǔn)鍛煉相當(dāng)，且改善抑郁的效果更好。

此外，太極還可改善老年人的平衡能力并降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

4. 藥物治療

當(dāng)上述減肥和鍛煉等對策效果不佳時(shí)，則需要考慮用藥。

輕度時(shí)首先選擇外用藥，例如成分明確的非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，直至癥狀得到改善。

5. 進(jìn)行手術(shù)

當(dāng)上述策略都不能緩解癥狀，且生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響時(shí)，就要考慮手術(shù)治療，需要去關(guān)節(jié)外科全面評估。