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般活動后可減輕癥狀，嚴重時可采取口服藥物、中醫(yī)針灸、物理治療治療。
坐久了出現(xiàn)腰疼不適，一般考慮兩種可能，一是腰肌勞損，二是腰椎間盤突出。這兩種情況都可以導致久坐后腰部疼痛，此類疼痛主要是以酸痛、脹痛為主，疼痛范圍比較廣泛，用手按壓時可以誘發(fā)輕度的疼痛，但是用手叩擊時反而感覺比較舒服，其治療方法如下：
1、避免長時間久坐、彎腰、重體力勞動，局部可以采用推拿、按摩、艾灸等治療，也可以采用熱毛巾或者熱水袋外敷，有條件時還可以采用紅外線治療；
2、如果疼痛比較劇烈，還可以外涂扶他林軟膏，口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂葆膠囊等。因腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)而導致的腰疼，建議患者完善腰椎CT或者核磁，根據(jù)突出的程度及突出的部位，選擇相應的治療方案。
平時注意不要長期的久坐和彎腰負重干活，適當?shù)幕顒友窟@樣可以有效預防這個癥狀。
健康管理可以理解為“通過管理手段，達到健康目的”；是對指定人員的健康狀況進行數(shù)據(jù)收集、分析、評估、制定干預計劃、跟蹤管理的過程。其主要內(nèi)容包括：
1、全面收集客戶的健康數(shù)據(jù)，形成一份比醫(yī)療檔案更完善的健康檔案，并在管理過程中持續(xù)更新。
2、 分析評估客戶的健康檔案，找出影響健康的主要危險因素，并針對這些危險因素制定個性化的管理方案。
3、再次根據(jù)既定管理方案對客戶實施持續(xù)跟蹤隨訪，在管理過程中收集新的健康數(shù)據(jù)，酌情調(diào)整管理方案。
4、最后要對一個階段對管理進行效價評估，展現(xiàn)前后健康變化，根據(jù)變化制定下一階段管理方案，并周而復始。
機構開展健康管理服務就是為了提升客戶后續(xù)服務質(zhì)量，同時又可以充分利用健康數(shù)據(jù)的價值，這樣才能將個人和機構的體檢效益真正最大化。體檢機構開展健康管理的意義：
1、增加業(yè)務收入。
2、提升體檢機構核心競爭力。
3、增加服務亮點。
4、提升高端客戶的忠誠度。
5、帶動健康評估類的檢驗項目，還會增加家用健康設備的市場份額。
用于客戶健康檔案填寫，健康問卷填寫，風險評估，報告解讀，膳食方案，運動方案，膳食日志填寫，運動日志填寫等存檔形健康自我管理。生成的膳食方案，運動方案，健康導讀等 為自我健康管理提供科學依據(jù)。
全面收集客戶的健康數(shù)據(jù)，形成一份比醫(yī)療檔案更完善的健康檔案，并在管理過程中持續(xù)更新。
為每個健康會員創(chuàng)建健康檔案，健康檔案的數(shù)據(jù)來源于會員基礎信息、體檢數(shù)據(jù)、問卷量表、生活記錄、健康自測和單項檢查。
風險評估問卷包含的八大塊內(nèi)容都是風險評估模型的輸入因素，填寫越詳細，醫(yī)生評估風險越精確。問卷支持健康會員自行填寫或健管師代為填寫。
醫(yī)生可以綜合客戶所有的危險因素，識別可以改變的風險因素，對客戶進行疾病風險評估
分析評估客戶的危險因素后，針對這些危險因素醫(yī)生制定個性化的干預管理方案。
系統(tǒng)會定期提醒健管師，落地執(zhí)行制定好的健康干預計劃，保證回訪及時性，避免遺漏。使用脈購健康管理系統(tǒng)，一個健管師平均服務100-200個客戶。
系統(tǒng)將根據(jù)制定的健康干預計劃，定期提醒客戶進行相關項目復查，健管師也將定期追蹤復查數(shù)據(jù)。
系統(tǒng)將根據(jù)制定的健康干預計劃，自動發(fā)送節(jié)日關懷，中醫(yī)養(yǎng)生方案等等內(nèi)容。
給客戶進行了一段時間的健康干預后，可以給客戶再次安排體檢，然后將干預前的體檢數(shù)據(jù)與干預后的體檢數(shù)據(jù)進行對比，讓醫(yī)生與健康會員都能了解干預效果。