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專家提醒，隨著現(xiàn)代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現(xiàn)年輕化的趨勢。如果不控制好血壓，隨之而來的可能是腦卒中和冠心病。因此，掌握好高血壓的早期信號有助于及早控制血壓，延緩并發(fā)癥病程。
如果出現(xiàn)以下5個信號，要警惕高血壓
1、頭疼
部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐感，若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡心高血壓轉(zhuǎn)化的信號。
2、心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗塞、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的癥狀。
3、失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4、肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活，身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
5、
這是高血壓患者出現(xiàn)最多的癥狀，血壓波動會造成血管抑制性頭暈，此種情況女性患者出現(xiàn)較多，可能會在突然蹲下或起立時發(fā)作。
平時該如何預防控制高血壓？
1.適當?shù)姆潘勺约?，不要有太大的壓?/p>
隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放松，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當?shù)姆潘勺约?，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。
2.每天一杯天然硒蕎子茶
現(xiàn)代臨床醫(yī)學觀察表明，天然硒蕎子茶具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。
天然硒蕎子茶被現(xiàn)代人稱為“三降丹，富含生物類黃酮、亞油酸、硒元素等，它所含黃酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血壓、降低膽固醇、降低血糖。長期飲用天然硒蕎子茶可改善身體狀況，使血液的成份得到凈化，而且還可以改善微循環(huán)、降低毛細血管的脆性，增加其滲透性，能夠修復受損的血管壁。
3.要做到低鹽、低脂肪飲食
食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。
4.保持良好的睡眠
睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發(fā)生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。
本文來源：公眾號健康養(yǎng)身志